¿Ir a terapia psicológica siempre funciona? ¿Hay un profesional para cada paciente? ¿Qué puedo hacer cuando he ido a un psicólogo y no siento mejoría?
Acudir a terapia psicológica es cada vez más frecuente y así lo refleja la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el informe científico sobre salud mental, donde se observó un aumento de los problemas de salud mental después del primer año de la pandemia.
Este incremento es significativo si tenemos en cuenta sus cifras. El la depresión ha aumentado al menos el 27% y casos de ansiedad más del 25%.
Estos datos son un reflejo del creciente número de personas que acuden a terapia según una encuesta elaborada por la Asociación Americana de Psicología (APA) realizada a profesionales en Estados Unidos y publicada en 2021.
El Las terapias psicológicas online han aumentado importantemente. A pesar de ser un recurso positivo para profesionales y pacientes, también son el reflejo de la incapacidad de los expertos por llegar a tantas sesiones presenciales.
En una entrevista para EFE Salud Pablo Vallejo, psicólogo y catedrático de Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) explica qué factores influyen en el éxito de las terapias y qué hacer cuando las consultas psicológicas no consiguen que nos sintamos mejor.
Factores que influyen en el éxito de las terapias psicológicas
1. La conexión terapéutica entre el paciente y su psicólogo
“No es fácil lograr la confianza terapéutica o la alianza terapéutica, como se le conoce, pero se puede trabajar”, explica la psicóloga.
Durante mucho tiempo el Alianza terapéutica se consideró más relevante los protocolos y pautas a seguir sesión a sesión. Sin embargo, la investigación en psicología ha demostrado que cada nuevo paso dado en la terapia se ve reforzado con alianza terapéutica.
Cuando hay confianza el paciente se siente más cómodo para ofrecer información más honesta.
“Para lograrlo necesitamos entrenamiento, práctica y paciencia”, dice el experto.
Otras veces, eso la confianza no se logra. Esto es algo bastante común que ocurre sobre todo con trastornos específicos, por lo que no debemos preocuparnos demasiado si necesitamos cambiar de método o de psicólogo.
Conozco terapeutas que, a pesar de intentarlo, no son capaces de conseguir esa alianza terapéutica con determinados trastornos, como los trastornos alimentarios, las adicciones… y pese a ello son muy buenos psicólogos, concluye Pablo Vallejo.
2. No todas las terapias psicológicas tienen el mismo nivel de evidencia empírica
No todos los problemas planteados en consulta se abordan con el mismo método y esto varía la efectividad de las terapias.
“El terapia sistémicapor ejemplo, es la que muestra mejores resultados en el tratamiento de la anorexia, pero no hay indicios de éxito en el tratamiento de la disfunción eréctil”, explica la experta.
En el caso de tratamientos cognitivo conductuales, el experto aclara que sucede lo mismo. En algunas fobias estos tratamientos son muy efectivos pero, por otro lado, no sirven para eliminar la fobia a la sangre o las inyecciones.
3. ¿El psicólogo es correcto con la evaluación del paciente?
Obtener la evaluación correcta es un factor decisivo para que la terapia funcione y sea efectiva.
“Hacer, por ejemplo, terapia psicológica por un problema de origen orgánico implicará no solo que la terapia no aporte nada (excepto gastar tiempo y dinero), sino que se retrase el tratamiento médico pertinente”, dice el profesor de psicología.
4. El terapeuta siempre aplica el mismo enfoque
Hay psicólogos que se enfocan mucho en un solo enfoque y lo aplicar exclusivamente, independientemente de lo que sugiera la evidencia empírica. Sin embargo, el terapeuta profesional debe tener la mente abierta a los diferentes tratamientos y debe estar dispuesto a actualizarse.
5. La falta de actualización del profesional
Es otro factor determinante en el éxito de un proceso terapéutico.
Según el experto, puede fallar cuando la terapia no se aplica correctamente, siendo el adecuado para el paciente. Los métodos, a pesar de ser los correctos, pueden estar desactualizados y no haber introducido los avances que reduzcan los tiempos de las terapias, mejorando sus resultados.
6. La terapia puede no ser correcta porque los psicólogos también pueden estar equivocados:
Incluso si el terapeuta es adecuado, “La terapia psicológica puede no ser la correcta porque el profesional por muy bueno que sea, también está equivocado”Dice Vallejo.
¿Qué podemos hacer cuando la terapia psicológica no funciona?
“Casi ningún paciente siente que mejoraría, sobre todo al principio”, explica la psicóloga.
Muchas veces, añade el profesor de la UOC, los pacientes acuden a terapia pensando en el psicólogo como una píldora mágicacomo una persona que obra milagros y que inmediatamente consigue hacerte sentir bien.
Es muy Es importante que el psicólogo clínico aclare todas las dudas sobre el proceso en la primera sesión y ser honesto durante todas las sesiones.
Cuando el paciente no mejora, se siente muy rígido con la metodología o no se produce una alianza terapéutica… tanto el paciente como el terapeuta, tras hacer una valoración sistemática, deberían plantearse cambiar de tratamiento o incluso cambiar de psicólogo.
“Con la medicina pasa lo mismo, cuando un médico no detecta del todo el problema o el paciente no se siente satisfecho, siempre puede acudir a otro médico”, explica la profesional.
Aumentan las terapias psicológicas y la inteligencia artificial se convierte en una aliada
Según el experto Pablo Vallejo, hay un aumento del número de pacientes en consultas terapéuticas en todo el mundo. Para él hay que destacar principalmente Dos factores explican la situación actual:
- Por un lado, en palabras del experto, es desmitificando la idea del psicólogo como un experto al que acuden “los locos”. La eliminación de este estigma hace que cada vez más personas, en su mayoría jóvenes, añade el profesional, acudan a una consulta para mejorar algunos aspectos de su vida, aprender a controlar sus emociones o simplemente intentar comprenderse y cuidarse desde dentro. .
- Por otra parte, la pandemia junto con la incertidumbre económica y la inestabilidad social en la que estamos inmersos, hacen que aumentan los valores de depresión y sobre todo de ansiedadalgo que, como destaca la psicóloga, repercute en un mayor número de consultas.
Los trastornos psicológicos son flexible y dinámico explica el experto.
No se conocían trastornos como la adicción a la tecnología hace apenas diez años. Ahora, en cambio, son uno de los grandes temas que se tratan en la terapia psicológica, añade Pable Vallejo.
Lo mismo ocurre con las rupturas amorosas. Los duelos hoy en día se superan peor y esto produce un aumento de pacientes en consulta.
Al igual que los trastornos, las terapias también evolucionan, postulando continuamente nuevas alternativas más modernas y con mayor evidencia empírica.
En este contexto, el experto señala que “Muchos de estos avances nos llegarán gracias a la inteligencia artificial”, como una nueva herramienta que se incorporará y podrá mejorar el funcionamiento y la eficacia de las terapias psicológicas.