Aquí hay un guión de muestra que Levister a menudo alienta a las personas con diabetes a usar cuando presentan su diagnóstico. Si bien es un buen punto de partida, siéntase libre de modificar esta plantilla en función de su viaje único, así como también de con quién está hablando:
“Te cuento mi diagnóstico porque me importas tú y nuestra relación. Me gustaría poder hablar con usted al respecto, así que quiero compartir lo que he aprendido hasta ahora en lo que he hablado sobre nutrición con mi dietista/médico registrado. Me explicaron que tener diabetes tipo 2 no significa que no pueda volver a comer dulces ni carbohidratos. En cambio, enfatizaron que debo ser consciente de lo que estoy comiendo, incluido el tamaño de las porciones. También dijeron que muchos de los cambios en la nutrición recomendados para las personas con diabetes son cosas que se recomiendan a la mayoría de las personas en general, como comer más frutas y verduras, más fibra y más proteínas magras. Quiero dejar claro que no necesito comentarios ni comentarios sobre lo que se supone que debo comer o cómo se supone que debo moverme. Estoy trabajando con mi dietista/médico para cuidarme. En este momento, agradecería su apoyo, comprensión y aliento. Si tiene alguna pregunta sobre mi diagnóstico, con gusto la responderé”.
Idealmente, su ser querido será receptivo desde el principio. Si ese no es el caso, el Dr. Ward recomienda usar la “fórmula asertiva” para ayudar a comunicar sus necesidades directamente. Así es como podría verse en acción:
“Me hace sentír [ashamed, hurt, angry, anxious, etc.] cuando comentas abc [I ate a specific type of food, I walked for 20 minutes instead of 30, etc.]. En el futuro, preferiría XYZ [you keep judgmental comments to yourself, you trust me to manage my condition, etc].”
Si su amigo o familiar todavía no le está dando la respuesta que está buscando, pero aún quiere que se involucre en su plan de atención, el Dr. Ward dice que puede considerar hablar con un terapeuta familiar. Esa persona puede potencialmente ayudar a cerrar las brechas en la comunicación cuando se trata de su diagnóstico.
Sea claro acerca de cómo su comunidad puede apoyarlo.
A pesar de sus mejores intenciones, es posible que la familia y los amigos no sepan cómo ayudar de inmediato. “A veces es necesario contar [loved ones] lo que necesita de ellos”, dice Levister. Tal vez eso signifique estar atento a situaciones potencialmente peligrosas: “Si está tomando medicamentos que pueden causar un nivel bajo de azúcar en la sangre, entonces es bueno que las personas que lo rodean lo sepan”, dice, y agrega que puede decirles cómo se ven los síntomas del nivel bajo de azúcar en la sangre. como—y cuándo deberían intervenir para ayudar.
También es posible que desee su compañía en las citas con el médico o que le ayuden a preparar las comidas. (¡Podría ser divertido probar una clase de cocina!) O tal vez necesite a alguien que valide sus emociones cuando las cosas se sientan difíciles o agotadoras. La clave de esa parte: la frustración que se acumula con el tiempo puede causar problemas en el futuro, como el agotamiento que lleva a saltarse los medicamentos. “Algunas personas mantienen [their diabetes] a sí mismos y no necesariamente comparten o tienen expectativas de sus seres queridos. Puede ser una experiencia solitaria”, dice el Dr. Ward. “La enfermedad crónica no es solo tu problema. Es la condición de la familia”.
Si ha elegido contarle a alguien sobre su diabetes tipo 2, lo más probable es que sea porque sabe cuánto se preocupan por usted y cuánto quieren que prospere. Comuníquese con su diagnóstico cuando esté listo, pero no tenga miedo de pedir apoyo cuando lo necesite.
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