También conocido como “boxeo tailandés”, este arte marcial asiático conquista Occidente desde hace unas décadas. Seguro que te estás preguntando cuáles son los beneficios de entrenar Muay Thai antes de empezar a practicarlo. Te adelantamos que… ¡Son muchas las ventajas! Breve historia del Muay Thai La palabra Muay proviene del sánscrito “Mavya” que significa “unir”. Y “thai” significa “tailandés”. No se conoce el origen exacto de este arte marcial, aunque se cree que comenzó a practicarse en el año 200 a.C. en un templo budista. Al principio Su principal objetivo era prepararse para la guerra. es decir que no había competiciones ni entrenamientos por ocio. Con el paso del tiempo, las técnicas fueron cambiando o “mejorando” hasta llegar a nuestros días, donde el Muay Thai es una disciplina deportiva con cada vez más adeptos en todo el mundo. Las principales diferencias entre el muay thai y el boxeo tradicional es que en el primero también se utilizan las piernas, las rodillas y los codos, además de que se aceptan los barridos y agarres. ¿Cuáles son los beneficios del muay thai? Es el deporte ideal para nosotros. Sin embargo, como ocurre con la mayoría de las artes marciales (y en especial con el boxeo), se trata de una disciplina muy completa y con muchos beneficios para nuestra salud, tanto física como mental. Entre las principales ventajas que podemos encontrar en la práctica asidua del boxeo tailandés destacamos:
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Puedes defenderte de un ataque
El entrenamiento de Muay Thai te ayuda a desarrollar tácticas de defensa personal necesarias en la vida real. Aunque este no es el objetivo principal de este arte marcial, es un beneficio que vale la pena destacar.Aprender Muay Thai te enseña cómo medir la distancia de tu oponente y el próximo movimiento. Las técnicas son simples, efectivas y fáciles de aprender, lo que significa que la persona promedio puede comenzar a defenderse usándolas dentro de los seis meses. El boxeo tailandés o muay thai te permite defenderte de un posible atacante.
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Te mantiene en óptimas condiciones físicas
Puedes quemar hasta 1000 calorías en una sola clase de muay thai. Te divertirás mucho aprendiendo y practicando varias técnicas, y hay un sinfín de ejercicios para elegir. No repetirás los mismos movimientos una y otra vez en todas las clases. Eso hace que sea mucho más fácil mantenerse motivado y aprovecharlo al máximo.
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Es excelente para tus extremidades.
Con Muay Thai mejorarás tu flexibilidad. Eso es porque ciertas técnicas requieren que maniobres y muevas mucho tu cuerpo. Además, la flexibilidad y la fuerza mejoradas le brindan una mejor postura. Esto significa que, por ejemplo, podrás reducir los dolores típicos de una vida sedentaria o que los movimientos de la vida diaria te costarán menos.
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Dirás adiós al estrés
Otro de los beneficios del Muay Thai es que es un excelente remedio contra el estrés excesivo. Esto se debe a que reduce la producción de las llamadas “hormonas del estrés”, como la adrenalina y el cortisol. La práctica también aumenta la liberación de endorfinas, encargadas de mejorar el estado de ánimo.
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Te dará calma y tranquilidad.
Además del beneficio anterior, también podemos decir que este deporte te dará una gran sensación de calma. Aunque las clases y prácticas son muy intensas, cuando termines de entrenar te sentirás realmente revitalizado. Y seguro que podrás descansar mucho mejor por la noche.
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Tendrás mejores abdominales
Muay Thai fortalece el abdomen. Cuando entrenas muay thai con regularidad, uno de los beneficios que probablemente obtengas son unos abdominales bien tonificados. ¿Porque? Porque en una sesión típica, harás shadow box, patearás la bolsa, harás combos pinchazo cruzadosaltarás llevando las rodillas al pecho. Todos estos movimientos tonificarán tu abdomen.
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Te sentirás más seguro de ti mismo
Muay Thai te enseña a confiar en tus sentidos y creer en ti mismo. El resultado es una mayor confianza y un sentido de autoconciencia. Es un deporte rápido, lo que significa que tienes que reaccionar y tomar decisiones en consecuencia. Desarrollarás una respuesta intuitiva natural que te ayudará a tomar mejores decisiones y a ser la mejor versión de ti mismo. Más beneficios de entrenar muay thai: podrás aprender más sobre una cultura diferente, reducirás los efectos del envejecimiento y podrás socializar en las clases. interés…