Conoce la técnica para nadar más rápido

Los nadadores en general buscan técnica para nadar más rápido constantemente, especialmente aquellos nadadores que se mueven en el ambiente competitivo. Es normal, sobre todo si tienes en cuenta que los tiempos son vitales para vencer a tu oponente. Sumado a la competencia, la sensación de alegría cuando descubres que estás rompiendo tus propios récords y que cada vez estás mejorando no tiene punto de comparación. Este es quizás una de las principales razones para ser nadador. En base a lo anterior, te enseñaremos la importancia de nadar más rápido desde la técnica y una serie de aspectos principales a tener en cuenta durante el entrenamiento y la competición. Técnica para nadar más rápido En la natación existen 4 estilos diferentes de nado, cada uno con su respectiva técnica tanto en posición como en movimientos corporales. Sin embargo, tomaremos como punto de partida el estilo libre, también conocido como ‘rastreo’. La natación rápida es posible con algunos ejercicios específicos basados ​​en el estilo libre. Respecto a este estilo, se puede afirmar, a grandes rasgos, que se realiza boca abajo con un movimiento coordinado entre brazos y piernas. En ese orden de ideas, desde la posición de estilo libre tendrás que empezar a evaluarte y modificar determinados movimientos teniendo en cuenta los siguientes aspectos. PreevaluaciónEl objetivo principal es determinar la técnica para nadar más rápidopor lo que necesitas saber cómo son tus movimientos en el agua y cómo los estás llevando a cabo.Primero hacer un par de movimientos alrededor de la piscinatrata de nadar como lo harías normalmente, pero trata de estar lo más consciente posible para poder analizar cómo mueves los brazos y las piernas o cómo está la posición de tu cuerpo. Puedes optar por otras opciones como colocar una cámara con la panorámica de la piscina y registra en la medida de lo posible todos tus movimientos. Otra opción es pedir ayuda a una persona que te registre y al mismo tiempo se encargue de observar tus movimientos y tu tiempo de viaje. empujando el aguaLa brazada es uno de los movimientos más importantes en la natación., por medio de esto se empuja el agua para nadar más rápido. A pesar de esto, pocas personas empujan el agua correctamente, algunas incluso ni siquiera empujan el agua realmente. Por tanto, en lugar de centrarse en el movimiento dentro de la superficie del agua, lo que hacen es mover los brazos hacia el exterior lo más rápido posible. De la misma. Esto se puede evidenciar por la cantidad de agua que se ve salir al realizar la brazada —algo parecido al chapoteo que hacen los niños cuando juegan— Lo cierto es que se debe evitar este tipo de movimiento y se debe hacer más hincapié en la técnica correcta, de esta manera podrás nadar mejor y más rápido. el movimiento de ambos brazos debe ser armonioso y controlado, pero justo cuando entres al agua debes ejecutar un movimiento hacia atrás, como si estuvieras empujando algo con todas tus fuerzas. De esta forma estarás empujando el agua y podrás canalizar mejor la energía de tu cuerpo. Patadas cortas y en el aguaAlgo similar sucede con el movimiento de la patada, que generalmente se ejecuta de forma rápida y fuerte para moverse más rápido. A pesar de esto, lo único que estás haciendo es derrochar energías y avanzar con poca efectividad. En este caso, la técnica para nadar más rápido es realizar patadas cortas y uniformes, que no salen de la superficie del agua. De esta manera puede ahorrar energía y aumentar la velocidad de movimiento. Las patadas cortas te permitirán nadar más rápido. Posición de las piernas Más allá de la técnica utilizada en el gesto de patada, es necesario colocar las piernas correctamente. Lo ideal es que las piernas permanezcan extendidas., pero con naturalidad, así evitas la rigidez muscular. Además, asegúrese de que el movimiento comience desde la cadera y no desde la rodilla. Otra parte importante de la posición de las piernas se centra en el pie, que debe actuar como aleta. Intenta extender el pie como lo hacen los bailarines de ballet. Aprovecha el deslizamiento. Respecto al movimiento en el agua. Debes entender que también es parte fundamental de la técnica. nadar más rápido. Este desplazamiento ocurre justo después de impulsarse después de ejecutar una inmersión o empújate desde la pared y es en la que menos fricción hay entre el cuerpo y el agua. Una vez pasado tu impulso, comienza a acariciar y patear, pero no lo hagas antes, ya que no aprovecharías adecuadamente el deslizamiento. Podría interesar…