Quizás lo primero en lo que piensas es en Arnold Schwarzenegger, y lo haces bien, ya que es el más famoso entre los más grandes culturistas de la historia. Son muchos los hombres que han marcado la gran historia del culturismo, ganando varios premios y siendo considerados como ejemplos a seguir por los amantes de esta disciplina. ¿Qué es el culturismo? En primer lugar, ¿qué es el culturismo? Básicamente, es un programa de entrenamiento con pesas basado en la actividad física. El objetivo es desarrollar la musculatura y llevarla a lo que se conoce como “hipertrofia”. Aunque el culturismo es una disciplina milenaria (se hace referencia a ella en la Antigua Grecia), tal y como la conocemos hoy en día se originó en Prusia a principios del siglo XX gracias a Eugen Sandow. Organizó el primer concurso de culturismo en Londres, conocido como “The Great Competition” (La Gran Competición).
La época dorada del culturismo fue entre los años 40 y 70 donde surgieron las principales figuras y se inició la competencia de Mr. Olympia.
¿Quiénes son los mejores culturistas del mundo? La práctica del culturismo es un estilo de vida, que implica mucho trabajo, preparación física y una alimentación adecuada. Entre los culturistas más grandes del mundo podemos destacar: 1. Arnold Schwarzenegger, como no podía ser de otra manera, el primero de la lista tiene que ser él, quien nos introdujo a muchos de nosotros al culturismo y el Premio Olympia, que ganó a la edad de veinte años. (Comenzó con el entrenamiento con pesas a los 15 años) y luego lo llevó a siete ediciones entre 1970 y 1980. El culturismo profesional destaca por la hipertrofia muscular. Arnold es considerado el número 1 en las competencias de culturismo en el mundo y también su embajador más popular debido a su carrera posterior en el cine y luego en la política.2. Franco Columbu Nacido en Italia, Columbu era conocido como “El hombre fuerte de Cerdeña” en el ámbito del culturismo. Fue el segundo europeo en ganar el Mister Olympia (después de Schwarzenegger) en 1976. Repitió el título en 1981. Comenzó su carrera deportiva como boxeador, siguió con la halterofilia olímpica y más tarde con el culturismo. Compitió en la categoría de hasta 200 libras (unos 90 kg) .3. Steve Reeves Otro de los culturistas más grandes del mundo, en este caso estadounidense. Desde muy joven su cuerpo fue más desarrollado que el resto y después de graduarse ingresó a la Armada y luchó en la Segunda Guerra Mundial.En 1946 ganó Mr. Pacific, en 1947 ganó tres premios: Mr. Western America, Mr. Pacific y Mr. America; en 1948 se hizo con el Mister Universo y el Mister Mundo. En 1950 fue instituida Mister Universo en dos categorías.4. Vince Gironda conocido como El gurú de hierro, nació en Nueva York en 1917 y además de dedicarse al culturismo, fundó su propia empresa de suplementos. Trabajó como entrenador personal y sus discípulos fueron muy importantes en el campo. Además, tenía un famoso gimnasio en California donde entrenaban celebridades como Clint Eastwood y Denzel Washington. Gironda fue muy polémico por su formación poco ortodoxa. Creía que era bueno para los culturistas consumir 36 huevos crudos al día y no estaba de acuerdo con ciertos ejercicios básicos como sentadillas o prensa de la banca Hoy algunos ejercicios en el gimnasio llevan su nombre: remo Gironda y fondos Gironda para pectorales. La dieta de Gironda incluía 36 huevos al día con el objetivo de ingerir proteína.5. Frank Zane Otro de los mejores culturistas del mundo de la época dorada. Fue tres veces Mr. Olympia y se dice que su físico es uno de los mejores en la historia de este deporte. Era conocido por su atención al detalle en términos de simetría y proporción del cuerpo. Se interesó en esta disciplina desde muy joven y comenzó a entrenar a los 14 años. En poco tiempo ganó campeonatos locales, pero tuvo que esperar. hasta 1980 para ganar el primer premio. Luego abrió su propio gimnasio. Al jubilarse se fue a vivir al desierto de California, conocido como el paraíso del culturismo.6. Dorian Yates, más contemporáneo, este culturista nacido en Inglaterra en 1962 ganó seis veces el premio Olympia (entre 1992 y 1997). Tuvo que retirarse por lesiones de bíceps y tríceps. defensor del estilo Entrenamiento de alta intensidad (HIT), Yates cambió la forma en que entrenan los culturistas en la actualidad. Otros grandes culturistas de la historia que podemos destacar son: Big Ramy, Paul Dillet, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Rich Piana, Roelly Winklaar y Lou Ferrigno. Te puede interesar…