Lizzo tiene un mensaje verdaderamente importante para cualquiera que busque mejorar su juego de cuidado personal: deje su teléfono y respire profundamente. En un evento reciente organizado por Dove Self-Esteem Project, animó a la audiencia a tomarse unos minutos para desconectarse de sus dispositivos por el bien de su salud mental.
“Pasas tanto tiempo siendo amable con tu familia, tus amigos, y ahora necesitas ser amable contigo mismo”, dijo Lizzo. Luego animó a la audiencia a pasar unos minutos con sus teléfonos físicamente sellados en una especie de contenedor, como un bolso o una mochila. “Soy una especie de nerd de ‘mi tiempo’… Adiós, niña”, bromeó, cerrando la cremallera de su teléfono en una bolsa y guardándolo.
contenido de instagram
Este contenido también se puede ver en el sitio del que procede.
En particular, Lizzo dijo que los comentarios desagradables en las publicaciones de las redes sociales le han pasado factura. “Cada vez que veo algo en línea que hiere mis sentimientos, me ayuda a recordar que el mundo en línea no es el mundo real”, dijo. “Yo controlo las redes sociales; las redes sociales no me controlan”.
Dado que esto se puede relacionar con casi cualquiera de los miles de millones de personas que tienen aplicaciones de redes sociales en sus teléfonos, SELF creó previamente una guía para mejorar su relación con los dispositivos. Aquí hay cinco consejos fáciles de esa lista:
- Desactiva las notificaciones automáticas. Esto puede ayudarlo a desconectarse de las métricas estresantes (como los recuentos de “me gusta”).
- Silencia a cualquiera que no quieras ver. ¿No quieres dejar de seguir a tu amigo enemigo? Eso está bien, solo bloquea sus publicaciones y felicitaciones por tu gran mejoría en el día.
- Comenta cosas bonitas en las publicaciones de otras personas. Es fácil desplazarse de forma pasiva, pero la experiencia puede ser más agradable si eres amable con las personas de forma activa. Golpéalos con algunos signos de exclamación.
- Establece algunos límites. Para empezar, limite la cantidad de tiempo que pasa en las redes sociales. Luego, decide los espacios en los que no debes revisarlo (como tu cama o la mesa del comedor).
- Deja de odiar a las personas. Este debería explicarse por sí mismo, pero: seguir el odio simplemente no es bueno para su bienestar mental. ¿Por qué pasar momentos de tu preciosa vida con alguien que no te gusta, incluso a través de una pantalla?
Sabemos que es casi imposible estar completamente desconectado de la tecnología y las plataformas sociales en 2023, pero tomar cualquiera de los pequeños (¡y fáciles!) pasos descritos anteriormente podría ser de gran ayuda para mantenerlo enfocado en *pensamientos felices*. Como dijo Lizzo (y luego hizo que la audiencia le repitiera): “Te amo. Eres hermoso. Y puedes hacer cualquier cosa.
Relacionado: