¿Qué es el aqua-pilates? – Mejor con Salud

Entender qué es el aqua-pilates Te ayudará a entender las razones por las que tiene tan buena acogida, especialmente durante el verano. Más allá de saber o no en qué consiste el aqua-pilates, estas palabras deben decirte algo. Cuando hablamos de agua nos referimos a una superficie acuática y cuando hablamos de Pilates nos referimos al método, enfocada al bienestar del organismo en general.En ese orden de ideas, la combinación de agua y Pilates da como resultado el aqua-pilates, método en el que nos centraremos a partir de ahora. ¿Qué es el aqua-pilates? Como se ha mencionado más arriba, Aqua-Pilates es una combinación que busca el bienestar del cuerpo en general., a través de posturas y movimientos realizados dentro de una superficie acuáticaA través de su práctica regular podrá obtener oportunos beneficios dirigidos a todos los músculos del cuerpo. Sin embargo, el principal beneficiado es la espalda, Por ello, es recomendable para aquellas personas con dolencias en esta región del cuerpo.Estos beneficios se obtienen a través de diferentes sesiones de trabajo, las cuales deben ser previamente diseñadas y planificadas por un profesional del área. ¿Quieres saber más sobre el aqua-pilates? Elementos necesarios para el aqua-pilates Al oír hablar de lo que es el aqua-pilates, muchas personas creen que es una disciplina complicada, o que al menos requiere de muchos elementos para su realización. Sin embargo, Este método no requiere ningún elemento especial para su puesta en práctica. Lo único que se requiere es la ropa adecuada para la natación convencional; Solo gorro y short o lycra para la superficie acuática. Un aspecto que se considera obligatorio para poner en práctica este método de entrenamiento es la propia natación. Lo ideal es que sepas nadar., no como un profesional, pero sí tienes los mínimos básicos para defenderte en el agua. A pesar de ello, ten en cuenta que la mayoría de las clases de aqua-pilates se realizan en piscinas poco profundas, por lo que no debes preocuparte demasiado. ¿Para quién es el aqua pilates? El aqua-pilates es un método integrador, que permite su difusión y realización a todo aquel que desee llevarlo a cabo. Sin embargo, A nivel terapéutico, aquellas personas que sufren problemas de espalda o articulaciones tienen un plusEsto se debe a su principal beneficio, que se centra en fortalecer los músculos de la zona media del cuerpo y la propia espalda. Aqua Pilates ofrece muchos beneficios para la salud. En cuanto a para quién es el Aqua-Pilates, Cabe señalar que los menores de 18 años también pueden ponerlo en práctica. No obstante, en este caso es recomendable ir acompañado de los padres o de un adulto responsable. Beneficios del aqua-pilates En líneas generales, el aqua-pilates no es más que el Pilates realizado en el agua, por lo que los principales beneficios de este método están muy ligados al Pilates convencional. Debido a lo anterior es que se considera una disciplina terapéutica, enfocado a la recuperación y rehabilitación muscular. Rehabilitación física El fortalecimiento muscular destaca como principal beneficio del aqua-pilates, por lo que se recomienda a aquellas personas con problemas musculares. Como se ha mencionado más arriba, este tipo de actividad suele ser sugerida por médicos y profesionales en el área de la medicina con el fin de mejorar las condiciones físicas del cuerpo. Además, también suele recomendarse para la recuperación física después de haber practicado otro tipo de disciplina deportiva. Mejora la postura Al tener un amplio énfasis en la musculatura de la espalda, otro de los principales beneficios es la mejora de la postura. Esto se debe al fortalecimiento muscular de la zona cervical y dorsal., lo que provoca una menor curvatura al encorvarse. Además, favorece una mejor posición de los hombros con respecto al torso. Una de las ventajas del aqua pilates es que mejora la postura. Favorece la coordinación La coordinación es una de las habilidades físicas más utilizadas en la natación, por lo que el aqua-pilates contribuye a su desarrollo. Esto se logra a través de diferentes ejercicios y posturas.incluso algunos desplazamientos dentro de la superficie acuática favorecen su desarrollo paulatino. Ideal durante el embarazo Cuando te enteras de lo que es el aqua-pilates, probablemente piensas que las mujeres embarazadas pueden llevarlo a cabo y tienes razón. Una mujer embarazada debe hacer actividades acuáticas y PilatesPor tanto, el aqua-pilates es una alternativa adecuada para ella. Cabe señalar que el agua disminuye el peso corporal, permite un mayor rango de movimiento y fortalece grupos musculares como el centro. Todos los aspectos relacionados con el embarazo. Te puede interesar…