¿Cómo el deporte empodera a las mujeres?

Una pregunta muy interesante es cómo el deporte empodera a las mujeres. Cada vez hay más ejemplos de mujeres que consiguen batir récords en el deporte. Y no solo eso, sino que cada vez son más las mujeres que apuestan por un estilo de vida activo a nivel amateur. En cualquier caso, está claro que el deporte no es sólo cosa de hombres.Para las mujeres, el deporte no es solo una forma de mantenerse en forma, sino que a nivel mental tiene un impacto muy positivo en la autoestima.. Es un medio para ganar fuerza tanto física como mental, y eso luego se refleja en el bienestar psicológico. Por eso, a continuación veremos las razones por las que el deporte empodera a las mujeres. Ganar confianza a través del deporte Uno de los beneficios más notables del deporte es su capacidad para aumentar la confianza en uno mismo. La relación entre confianza y deporte es bien conocida. Y aunque es el mismo efecto tanto si hablamos de hombres como de mujeres, en el caso de las mujeres conviene destacar algunos aspectos. La confianza es uno de los beneficios del deporte para el empoderamiento femenino. En muchas ocasiones se ha dado por hecho que el deporte es solo cosa de hombres, dejando a la mujer relegada a un segundo plano. Esto ha tenido un efecto negativo en su confianza, ya que se ha extendido la creencia de que las mujeres no pueden lograr grandes cosas en el deporte. Esta no es la realidad en absoluto. Las mujeres pueden tener el éxito igual de alcanzable que los hombres, aunque cada una con sus marcas. La clave no es buscar la comparación, sino centrar cada uno en su propia superación. Deporte y mujeres con menopausia La menopausia es un momento muy importante en la vida de toda mujer. Supone el paso a una nueva etapa vital, además de todos los cambios hormonales que se suceden en un corto espacio de tiempo. Si bien es una etapa de cambio, esto no quiere decir que sea un momento negativo, sino que es posible aprender de él y vivirlo de una manera mucho más positiva.El deporte es la mejor manera de llevar la menopausia de forma positiva. De hecho, muchos profesionales de la salud recomiendan hacer ejercicio a estas edades para mantener los huesos fuertes y prevenir la aparición de osteoporosis. Además, como en cualquier momento de cambio de vida, es normal que surja el miedo, el estrés o la incertidumbre, para los que el deporte es el mejor remedio. En línea con esta idea, según un artículo de la Universidad de Guayaquil, se recomienda que las mujeres en la menopausia practiquen tanto ejercicio aeróbico como anaeróbico para tener una mejor calidad de vida en esta etapa. Es una forma de integración y de construcción de una red social. Habitualmente cuando hablamos de los beneficios del deporte para las mujeres centramos la atención en modalidades deportivas individuales. Tener esta visión no es incorrecto, pero es incompleto. Los deportes también son colectivos, y en ellos el grupo aporta una serie de complementos a los que los individuos no pueden llegar. Los deportes de equipo son una maravillosa oportunidad para conocer gente con gustos similares. Además, es más fácil socializar con las personas con las que compartes equipo porque también se comparten experiencias que unen a los participantes, como victorias o derrotas. En cualquiera de las dos situaciones se obtiene el mismo resultado: un grupo de mujeres fuertes unidas por el deporte.Los deportes de equipo fomentan la cooperación. El deporte, una herramienta poderosa para empoderar a las mujeres Hoy en día, la visión del deporte como una herramienta poderosa para el cambio está profundamente arraigada en la sociedad. Nadie duda de los enormes beneficios de un estilo de vida activo tanto para el cuerpo como para la mente. En el caso de cómo el deporte empodera a la mujer, quizás todavía sea un tema desconocido, pero sin duda va ganando relevancia poco a poco. La Universidad de la Salle Bajío realizó un estudio a través de entrevistas a mujeres maratonianas y todas coincidieron en que el deporte es un gran motor de cambio en sus vidas, así como que les brinda equilibrio en sus diferentes etapas. Con todo esto, es importante quedarse con la idea de que el deporte femenino es un campo que está creciendo, y que ganará mucha popularidad en los próximos años.