¿Qué es el MetCon? – Mejor con Salud

Para determinar cuál es el MetCon es necesario profundizar en el concepto y entienda que es una palabra que hace referencia a una abreviatura en inglés. En términos generales, el MetCon significa ‘condicionamiento metabólico’ que se traduce como condicionamiento metabólico.Dicho acondicionamiento se puede lograr con cualquier tipo de entrenamiento de alta intensidad. que consigue estimular una de las tres vías energéticas del organismo. ¿Alguna vez has oído hablar del tema? ¿Qué es el acondicionamiento metabólico? El acondicionamiento metabólico se centra en ajustar el metabolismo según las necesidades de cada persona. Por lo general, se utiliza para mejorar física y fisiológicamente en una práctica física. deportivo. Sin embargo, antes de entrar en detalles sobre dicho condicionamiento, debes comprender qué es el metabolismo y en qué consiste. Metcon estimula las vías metabólicas del cuerpo a través del ejercicio de alta intensidad. El metabolismo puede entenderse como aquel conjunto de procesos químicos mediante los cuales el organismo convierte los nutrientes en energía o usarlo para un propósito específico. Por lo que se destaca como uno de los procesos más importantes del organismo en general. Además, está relacionado con las vías metabólicas mencionadas anteriormente. Qué es metcon y rutas metabólicas? MetCon Influye directamente en las vías metabólicas, a través de las cuales modifica su comportamiento y lo condiciona según las necesidades de quien lo realiza. Para condicionarlo, primero debes conocerlos y señalar que existen 3 tipos principales. ¿Los conoces? Tipos de rutas metabólicasDentro de las rutas metabólicas destacan 3 tiposa través del cual el organismo obtiene la energía necesaria para llevar a cabo diversos procesos fisiológicos y físicos. Cabe señalar que los movimientos del cuerpo en general son partícipes directos de estos procesos, y aunque parezca lógico, en muchas ocasiones suele ser pasado. by alto.Por lo anterior, te enseñaremos estas vías y cómo participan en el metabolismo del organismo.La vía anaeróbica aláctica recibe su nombre del hecho de que no necesita oxígenopero utiliza fosfocreatina para generar energía. Por otro lado, produce muy poca cantidad de ácido láctico, por lo que se complementa su nombre. Normalmente, es la ruta que se utiliza en esfuerzos físicos de alta intensidad. y de corta duración, especialmente en movimientos de potencia. La vía anaeróbica láctica por su parte, tampoco necesita oxígeno para la producción de energía. En este caso utiliza la glucosa almacenada, pero produce grandes cantidades de ácido lácticoEn este se percibe el cansancio producido por la acumulación de lactato en el músculo y normalmente es el modo que se emplea en estímulos de 20 a 90 segundos, aproximadamente.La vía aeróbica es la única que utiliza oxígeno para la producción de energía.. Este utiliza carbohidratos, grasas y proteínas como fuentes de energía, por lo que se distingue como uno de los que más cantidad produce. Cabe señalar que esta vía Se utiliza en actividades de mayor resistencia y menor intensidad.como carreras a largo plazo. protocolos metconUna vez que sepas lo que es metcon Debes tener en cuenta que se utilizan una serie de protocolos para estimular las vías energéticas. dichos protocolos se utilizan de acuerdo a las necesidades de cada personapor lo que tienden a variar en las rutinas de entrenamiento. Tabata Tabata es un método de entrenamiento que se destaca como uno de los principales protocolos MetCon. Dicho método se lleva a cabo durante 4 minutos de ejecución, dentro de los cuales se realiza un trabajo de alta intensidad por intervalos. En total son 8 rondas de 20 segundos de ejecución, por 10 segundos de descanso.AMRAPPara realizar una rutina AMRAP puede realizar algunos ejercicios simples. En el AMRAP se pone a prueba la capacidad del organismo, ya que se deben realizar tantas repeticiones como sea posible. Normalmente, se divide en rondas.pero también se puede hacer en repeticiones directamente. entender lo que es MetCon y obtener asesoramiento MetCon básicamente consiste en implementar un protocolo o método de entrenamiento mediante el cual consumas la mayor cantidad de energía posible con el fin de estimular el metabolismo del organismo Sin embargo, Lo ideal es que te asesores correctamente para poder enfocar la rutina de acuerdo a las necesidades y objetivos que tengas respecto al tema. Te podría interesar…