entre las tendencias aptitud física para 2023 podemos ver que el ejercicio será un híbrido entre lo online y lo “físico”. Esto se debe a que, en su mayoría, elegiremos rutinas de ejercicio que sean tecnológicamente avanzadas y nos permitan volver a estar al aire libre. ¿Cuáles son las tendencias? aptitud física para el 2023? Si quieres estar “al tanto” en lo que respecta a los ejercicios, echa un vistazo a esta lista. Te contamos cuáles son las mejores tendencias aptitud física para 2023.
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Rutinas en el metaverso
Desde aplicaciones personalizadas hasta dispositivos de seguimiento de ejercicios, el mundo del fitness aptitud física es más digital que nunca. La tecnología estará de moda este 2023 para todo el mundo del fitness, mientras buscamos formas de hacer que nuestras rutinas sean más inteligentes y efectivas. ¿El siguiente paso? El metaverso. Desde la realidad virtual y la realidad aumentada hasta la realidad háptica y fusionada, serás uno de los Tendencia de los temas para este año.
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Pila de mini entrenamientos
Hacer múltiples rondas de mini-entrenamientos será una de las grandes noticias en 2023. Si bien existe la idea de que los entrenamientos deben durar 45 minutos o una hora para obtener resultados, cada vez más personas se inclinan hacia la idea de 10 minutos. rutinas Ahora, lo nuevo es “apilar” estos mini entrenamientos. Por ejemplo 10 minutos de cardio, 10 minutos de yoga, 10 minutos de fuerza, etc.
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Ejercicios en espacios naturales
Si bien el mundo digital puede estar ganando la carrera, también Hay gente que está optando por salir a hacer deporte al aire libre. Los ejercicios en espacios naturales se enfocan en conectarse con el mundo natural tanto física como emocionalmente. Los entrenamientos al aire libre han llegado para quedarse y serán una de las tendencias aptitud física a partir de 2023. La exposición al mundo natural brinda una variedad de beneficios para la salud y el bienestar, que incluyen un mejor estado de ánimo, productividad, mayor función cognitiva y pensamiento creativo mejorado.Hacer ejercicio al aire libre también tiene un impacto positivo en nuestros niveles de estrés. Los altos niveles de estrés se reducen en ambientes al aire libre debido a nuestra afinidad natural y comodidad con la naturaleza.
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entrenamiento con pesas para mujeres
La próxima vez que vaya al gimnasio, es posible que vea a más mujeres levantando pesas en lugar de correr en la caminadora. El entrenamiento con pesas se ha vuelto mucho más aceptado entre el público femenino, debido a que se han eliminado esos mitos de que “distorsiona el cuerpo” o lo hace parecer masculino. El entrenamiento con pesas no solo mejora el metabolismo, la densidad ósea y fortalece las articulaciones, sino que también puede tener un efecto positivo en la confianza y la sensación de empoderamiento.
- Aptitud física grupo
Las clases de gimnasia o entrenamiento en grupo seguirán manteniendo su potencia en 2023. Aunque entrenar en casa siempre será una opción tras el confinamiento, la gente quiere volver a hacer actividades rodeada de otras personas cada vez. Hacer ejercicio acompañado tiene muchas ventajas, no solo físicas sino también emocionales. Para cientos de personas es la forma de relacionarse, hacer amigos, pasar un rato divertido, no sentirse solo, etc.
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ejercicios de postura
A medida que más personas experimentan los efectos secundarios de una mala postura, especialmente en el cuello y la espalda, buscan ejercicios para llevar una vida diaria cómoda y sin dolor.Los ejercicios de postura entrenan y fortalecen los músculos que sostienen la columna (como el erector de la columna, el transverso del abdomen y el suelo pélvico) y el complejo lumbopélvico de la cadera (la columna lumbar, la pelvis y las caderas), que son vitales para mantenernos erguidos.
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movimiento de “primates”
otra tendencia aptitud física para 2023 es el “movimiento de primates”. Es una rutina donde se llevan a cabo los movimientos que los humanos han estado haciendo de forma natural durante cientos, incluso miles de años, como gatear, embestir, alcanzar, empujar y más. De esta manera, nos olvidamos de ejercicios complicados que no tienen base en movimientos de la vida real.Otras tendencias aptitud física para 2023 son: abdominales de pie, ejercicios de Kegel, entrenamiento híbrido en casa + gimnasio y retiros de entrenamiento + meditación. Te puede interesar…