“Puedes abrirte y ser vulnerable con alguien cuando estás uno al lado del otro, en paralelo, de maneras que no lo eres cuando estás cara a cara”, dice el Dr. Bagley. “Es como, puedo confiar en esta persona porque está luchando de maneras que se sienten muy similares, y me están animando cuando estoy luchando”.
13. Correr te conecta con una comunidad.
Trotar por las calles y los parques cercanos puede ayudarlo a sentirse conectado con su entorno. Durante años, Goodman vivió en Providence, Rhode Island, y disfrutó viendo los cambios estacionales a su alrededor (las hojas de otoño, las luces navideñas), así como la regularidad de los vecinos paseando a sus perros.
Es la naturaleza habitual de correr: si estás en la misma ruta a la misma hora, comenzarás a ver a las mismas personas y forjarás algunas conexiones y una comunidad de esa manera, dice ella. También puede notar puntos de referencia que nunca vería de otra manera o detectar la última tienda o cafetería nueva y linda.
14. Correr sirve como vía para el activismo.
Por supuesto, participar plenamente en una comunidad puede abrirle los ojos a los aspectos que deben cambiar. Es posible que las personas de color, las personas LGBTQIA+ y otras personas marginadas no se sientan bienvenidas en los grupos de corredores o no se vean representadas en el deporte en general. Es posible que algunas personas no se sientan lo suficientemente seguras como para correr en público, ya sea por su identidad o por las condiciones que las rodean.
Correr tiende a atraer a personas “curiosas y apasionadas”, dice el Dr. Roche, y cuando combina esas tendencias con la oportunidad de despejar su mente y pensar en pensamientos creativos, muchos se sienten motivados a actuar.
Por ejemplo, a medida que se adentraba más en el deporte, Peralta-Mitchell notó que pocas entrenadoras de corredores eran mujeres de color. Ella misma se certificó en 2017, luego comenzó un programa de tutoría para guiar, y financiar completamente, a otros corredores de color a través de la Certificación de Entrenador de Carreras del Road Runners Club of America. Ahora, su programa Game Changers tiene más de 50 graduados, representantes en 21 estados y patrocinios de grandes empresas como Brooks.
“Dentro del mundo de las carreras, ahora hay una creciente conciencia acerca de tener espacios que realmente enfaticen y reconozcan el valor de la diversidad, ya sea raza o etnia, ya sea identidad de género o sexualidad, y realmente tener espacios que se sientan seguros para todo tipo de corredores, dice el Dr. Bagley. “A través de esta única cosa, ahora tenemos la oportunidad de abrir un espacio más grande y hablar sobre cosas que pueden ser difíciles pero que son realmente importantes”.
15. Correr puede ser una actividad para toda la vida (y quizás incluso para prolongarla).
Con algunas excepciones, como problemas persistentes en las articulaciones, muchas personas pueden seguir corriendo hasta la vejez. Eso es un contraste con otros deportes, como el hockey sobre césped, que el Dr. Roche jugó en la universidad. “Siempre me atrajo correr, porque pensé: ‘Ojalá pueda hacer esto para siempre’”, dice.
Y aquellos que pueden seguir así pueden obtener beneficios en términos de longevidad. En un metanálisis de 2019 en el Revista británica de medicina deportiva, los científicos analizaron los números y descubrieron que los corredores tenían un 27 % menos de riesgo de muerte prematura que los no corredores; otra, publicada en la revista Avances en las enfermedades cardiovasculares en 2017, descubrió que quienes caminan regularmente viven unos tres años más que quienes no lo hacen.
Y es probable que esos años sean más saludables, un fenómeno llamado “compresión de la morbilidad” que también se intensifica en los corredores. (Por supuesto, estos son estudios observacionales y no pueden confirmar la causa y el efecto. Si bien los estudios controlaron posibles factores de confusión, es posible que las personas que corren regularmente también tengan otros hábitos de estilo de vida saludables, como mencionamos en el número cinco anterior, que pueden ayudar tener en cuenta esa reducción de riesgo).
Si bien correr puede parecer desalentador al principio, aquellos que continúan a menudo se encuentran acumulando una cantidad sorprendente de beneficios de largo alcance junto con sus millas. En poco tiempo, es posible que incluso descubras que correr se convierte en algo más que un ejercicio y parte de tu identidad. En la encuesta de World Athletics, el 41 % de los corredores dijo que en este momento “es parte de lo que soy”.
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