El exigente entrenamiento de kárate de Dave Bautista es quizás una de las características más particulares del actor estadounidense. Cabe mencionar que su carrera ha estado llena de muchas particularidades, las cuales no son ajenas a su rutina de entrenamiento en general. Este actor fue partícipe de WWE, sitio al que accedió para hacer un pequeño papel, pero en el que siguió debido a sus grandes habilidades e impresionante físico. Desde allí, Tuvo participaciones en diferentes películas., siendo las de ‘Guardianes de la Galaxia’ las que le dieron mayor reconocimiento en la gran pantalla. Por eso, el actor estadounidense siguió apareciendo en más proyectos con papeles protagónicos. Esta variedad ha hecho que Bautista pruebe una serie de métodos de entrenamiento diferentes, entre los que destaca el exigente estímulo del Karate. ¿Has oído hablar de él?Entrenamiento exigente de Karate El Karate es una de las disciplinas más famosas del mundo, no solo porque es conocido como un arte marcialsino por su filosofía. Dicho arte se centra en la cortesía, tanto al inicio de cada enfrentamiento como al final. Sumado a lo anterior, El kárate destaca por su alta exigencia físicaa, para lo cual requiere de un exigente entrenamiento que se divide en 3 categorías principales: Kihon, Kata y Kumite.
- Kihon: Esto se considera la base del Karate y forma los cimientos de quienes practican esta disciplina. Cabe señalar que un karateca sin principios no es mas que una persona sin respeto ni moral; de ahí su importancia.
- Kata: Referirse a esta categoría en sí es hablar de una batalla completamente imaginaria, que combina técnica y ritmo. Esta categoría se centra en la coordinación dinámica general y la estimulación mental.
- Kumite: la última categoría se basa en el entrenamiento en parejas. En este caso, debes concentrar tus esfuerzos junto con otra persona para practicar técnicas de defensa y ataque. Por otro lado, el Kumite se realiza sin la intención de lastimar al oponente, por lo que los movimientos son completamente controlados y sucesivos.
Con base en lo anterior, se realizan varios tipos de ejercicios para cumplir con las 3 categorías mencionadas anteriormente. Esto sólo se puede lograr con disciplina, esfuerzo e insistencia.. En definitiva, bajo el exigente estímulo del organismo en general. El entrenamiento de kárate de la versatilidad de Dave Bautista Bautista, tanto dentro como fuera de la pantalla, lo ha llevado a probar diferentes disciplinas. Uno de ellos es el Karate, que hemos mencionado antes. Esta disciplina no es una excepción. para el actor norteamericano, quien sorprendió en sus redes sociales al hablar del tema. En la publicación, realizada en Instagram, Dave dejame ver un par de fotos con un ka trainerrate, a lo que agregó: “Probablemente sea algo extraño agradecer a alguien por viajar por el mundo para patearte el trasero durante un mes seguido, pero nadie me acusó de ser normal. Así que gracias a mi hermano #GracieFighter @jasonmanly por sacar tiempo de su apretada agenda y sacrificar tiempo lejos de sus bebés para viajar a Budapest y ayudarme a mejorar mi juego. Nada más que amor y respeto. Buen viaje a casa. ¡OOSSSS!” Aunque Dave sugirió poco en sus redes, es probable que el entrenamiento de kárate que realizó durante este tiempo fuera tan exigente como el que comúnmente realiza. Su físico es un claro ejemplo de lo que ha conseguido y conseguirá con este y otros métodos de entrenamiento. Detalles del entrenamiento de Dave Bautista Para tener una referencia respecto al trabajo del exigente entrenamiento de Karate de Dave Bautista, ddebes tener en cuenta su rutina de entrenamiento convencional; que se realiza durante 3 días a la semana a una intensidad vigorosa. Día 1 El press de banca fortalece y tonifica los pectorales.
- Prensa pecho inclinado
- Levantamiento de pantorrillas.
- Prensa espalda.
- Prensa cofre con máquina.
- Extensiones de tríceps.
Dia 2
- crujido abdominal.
- rizo pierna sentada
- Sentadillas convencionales.
- Prensa de sentadilla.
- Extensiones de piernas.
Día 3
- rizo predicador.
- Levantamiento de pantorrillas.
- Máquina dominada.
- Elevaciones laterales.
- rizo inclinado.
Cabe destacar que los ejercicios realizados en su exigente entrenamiento tienen un volumen de 2-4 series de 120 segundos, con un descanso de 30 segundos entre series.Tú podrías estar interesado…