Algunas personas con la enfermedad de Crohn desarrollan ansiedades relacionadas con los alimentos, y debido a que comer y el dolor a menudo van de la mano, terminan restringiendo la cantidad que comen o omitiendo comidas para evitar enfermarse.3 “Estos temores se vuelven problemáticos cuando las personas comienzan a tener dietas muy restrictivas, evitan las comidas por miedo a los síntomas o se preocupan constantemente por cómo un alimento los afectará potencialmente”, Megan Riehl, PsyD, psicóloga especializada en gastroenterología y directora del programa clínico de la Programa de salud conductual GI de la Universidad de Michigan, se dice a sí mismo.
Puede aliviar parte de este estrés aprendiendo cómo los diferentes ingredientes afectan sus síntomas, leyendo las etiquetas de los envases de los alimentos y estudiando los menús antes de salir a comer. Estos ajustes a menudo son un trabajo duro y pueden ser un proceso de por vida, razón por la cual el Dr. Riehl recomienda trabajar con un dietista que se especialice en afecciones gastrointestinales como la enfermedad de Crohn. Pueden ayudarlo a identificar alimentos que pueden desencadenar síntomas y compartir ideas de comidas para que todo el proceso de planificación de comidas se sienta un poco menos abrumador.
Hacer frente a los problemas de imagen corporal
La enfermedad de Crohn, y los medicamentos recetados para ella, pueden causar hinchazón incómoda, pérdida de peso rápida y acné, lo que, a su vez, puede afectar su autoestima y confianza en sí mismo, dice el Dr. Sileo. “Cuando has perdido 20 libras y no te pareces a ti mismo, realmente puede afectar cómo te sientes contigo mismo”, dice.
Es fácil, dada la incertidumbre de la enfermedad de Crohn, hiperconcentrarse en algo que puede sentir que puede controlar: su apariencia, dice el Dr. Keefer. Podrías criticar tu cuerpo por verse tan diferente de repente o evitar los planes sociales porque crees que no te ves “bien”.4 “Esas son cosas malas que nos hacemos a nosotros mismos como una forma de recuperar el control” cuando enfrentamos una condición que con frecuencia es incontrolable, dice ella.
Trate de replantear su punto de vista cuando se mire a sí mismo, recomienda el Dr. Keefer. Por ejemplo, si está luchando contra la fatiga, en lugar de concentrarse en sus ojos inyectados en sangre o hinchados, tome nota de la forma y el color de sus ojos. Observar, no evaluar, sus atributos puede ahogar algunas de las críticas más duras que puede hacerse a sí mismo. “Solo describa su cuerpo, no lo juzgue”, dice el Dr. Keefer.
Averiguar cómo encaja el síndrome de Crohn en sus relaciones
Los síntomas de la enfermedad de Crohn, como la incontinencia intestinal, pueden hacer que las personas se sientan poco atractivas o antihigiénicas, según muestra una investigación,4 lo que puede llevarlo a aislarse o alejarse de las relaciones cercanas. También existe la presión adicional de saber si debe mantener algunos límites en su lugar. o ser un libro abierto sobre lo que es tener la enfermedad de Crohn.
La Dra. Keefer dice que ha tratado a muchas personas que sentían que sus relaciones se habían derrumbado porque no compartían, por ejemplo, que su fatiga les impedía salir, o que sus problemas de imagen corporal agriaban su estado de ánimo en una cita. Puede ser incómodo asesorar a su SO sobre cómo responder por usted si termina en la sala de emergencias y necesita tratamiento, o qué hacer si sus síntomas aparecen durante una fiesta de pijamas.