4 beneficios de practicar boxeo

Actualmente no se cuestionan los beneficios de practicar boxeo, sino todo lo contrario. Más allá de la aceptación y gran acogida de este y otros deportes de contacto, el boxeo se destaca como una opción liberadora para quienes lo practican con regularidad. Sumado a lo anterior, este ya no es un deporte rudimentario y conservador, por lo que ya no requiere de un espacio especializado para su realización. Eso es, aquellas personas que deseen practicarlo no necesitan anillo o una arena para hacerlo. Esta instalación no solo ha incrementado el gusto por esta disciplina deportiva, sino que también ha contribuido al número de practicantes presentes en entornos como el hogar o los parques cercanos. En cuanto a tales afirmaciones, es necesario conocer los beneficios de practicar boxeo. Estos aspectos positivos pueden convencerte de ejecutarlo -en caso de que no sea tu deporte-, o reafirmar tu gusto por él. Beneficios de practicar boxeo Como se mencionó anteriormente, el boxeo se practica hoy en dia por su sentido de liberacion. Sin embargo, no es la única razón por la que debe llevarse a cabo. Precisamente en ese punto, se deben dar a conocer los demás beneficios del boxeo y, en base a ello, contar como justificación para practicarlo.1. Canalizar la ira El boxeo y otros deportes de contacto a menudo están plagados de afirmaciones y mitos relacionados con lo que hace un atleta en el ring. Como se trata de disciplinas en las que un oponente debe ser ‘atacado’, se cree que el propio atleta desarrolla niveles considerables de ira; incluso peligroso. Uno de los principales beneficios del boxeo es que te permite canalizar la ira y las frustraciones diarias. Sin embargo, este tipo de deportes contribuyen a un efecto contrario y favorecer la canalización de sentimientos como la ira. Según un estudio publicado en 2015, los deportes de contacto en general deberían incluirse en el proceso de enseñanza de los niños. Tanto la educación escolar, como la que se imparte en casa, debe estimar este tipo de prácticas de forma regular.2. Fortalecer el corazón La mayoría de las disciplinas deportivas tienen una serie de beneficios ligados al sistema cardiovascular y el boxeo no es una excepción. El boxeo en sí consiste en una disciplina de alta intensidad, que combina la resistencia aeróbica con la resistencia anaeróbica.Esta particularidad se da gracias a movimientos enérgicos por poco tiempo —lucha constante contra el oponente— y con un corto período de recuperación; pero a su vez se extiende por mucho tiempo dentro de la misma ronda. Por lo tanto, el estímulo producido en el corazón y el sistema cardiovascular en general es elevado. En ese momento el ritmo cardíaco se eleva y el corazón debe expulsar más sangre al cuerpo en menos tiempo de lo normal. La práctica regular de este deporte y el entrenamiento disminuye la probabilidad de problemas cardíacos. Además, te da una mejor capacidad ventilatoria, por lo que los pulmones también se ven muy beneficiados.3. Quema caloríasLa quema de calorías tiende a interesar a un número considerable de personas y es uno de los principales beneficios de practicar boxeo. Ahora tienes un motivo más para incluirlo en tu rutina. Al ser un deporte que combina lo aeróbico con lo anaeróbico, el boxeo te permite quemar muchas calorías. El entrenamiento de esta disciplina deportiva incluye diferentes tipos de ejercicios, que favorecen la estimulación del organismo y la quema de calorías. Dentro de su preparación se incluyen ejercicios como saltar la cuerda, burpees, golpes a la bolsa; entre otros. Todos estos movimientos requieren mucha energía., lo que lleva a quemar cantidades relevantes de calorías.4. Contribuir a las capacidades físicas Uno de los grandes beneficios de practicar boxeo está ligado a las capacidades físicas. Básicamente, todo el organismo es estimulado y con ello también se favorecen las principales capacidades físicasEntre los más beneficiados con el boxeo están la fuerza, la resistencia y la coordinación. Si te sientas a analizar un entrenamiento de boxeo, podrás percibir cada uno de los ejercicios encargados de estimular las capacidades antes mencionadas. Por otro lado, estas capacidades son necesarias para el desarrollo óptimo de una lucha. Necesitas que tu cuerpo sea fuerte para atacarresistentes para soportar el desgaste físico y coordinadas a favor de todos los movimientos que implica este deporte, tanto en ataque como en defensa. Asesorarse antes de practicar boxeo Para obtener los beneficios antes mencionados es necesario realizar correctamente el entrenamiento de boxeo. Por lo tanto, le recomendamos buscar la asesoría de un profesional en el área y solicitar la retroalimentación respectiva sobre los ejercicios practicados. Puedes ir a una academia y hablar con el entrenador. Incluso puedes consultar con un entrenador convencional para que te oriente en ejercicios como el burpee, abdominales y otros relacionados con el fortalecimiento físico.Tú podrías estar interesado…